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「今更」ではなく「今」から
50代・60代からの体の変化とうまく付き合うためのヒント 前回のblogでは女性ホルモンが与える影響をかきましたが、女性ホルモンが減ってからの体の変化や対処法を紹介…
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女性ホルモンが乱れる原因は？〜今すぐできるライフスタイル改善法〜
「なんだか最近、気分が安定しない」 「肌の調子が悪い日が増えた」 そんな不調は実は「女性ホルモン」と関係しているかもしれません。 女性の体は、生理周期や…
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夏は代謝がさがる！？長引く暑い夏を乗り越える！整体師おすすめの夏バテ予防食べ物5選
今年の夏も厳しい暑さが続きますね。夏は汗もかくし、体力も消耗するから「代謝が上がっている」と思われがちですが、実は夏こそ代謝が落ちやすい季節です。食欲が落ちた…
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呼吸を整えると人生が変わる？
深い呼吸がもたらす驚きの効果とは？ 呼吸は人が生きるために欠かせないものです。24時間365日、当たり前に行われるだけに、食事や運動や睡眠に比べて無意識なことかも…
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お米生活をはじめてから
炭水化物拒否からお米6割に 私は幼少期から少食で「ガリガリ」と言われて育ち、痩せ型の体型です。8歳の頃、モダンダンスを習い始めて、運動中心の毎日でしたが、思春…
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春に増加！？ぎっくり腰月間
15年ほど整体師やストレッチ講師をしてお客様と向き合う中で、春先は特にぎっくり腰になったり、腰痛を訴える方が増えると感じています。私は3月、4月を「ぎっくり腰月間…
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満月とからだ
2025年最初の満月 2025年、最初の満月は1月14日ウルフムーンでした。 寒い寒い冬の夜、空の満月のひときわ明るい光りにほっとし、喜びを感じます。皆さんも空を見上…
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